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老年人秋天眼干,怎么办?

人秋天眼干怎么办?

  一老,就容易患病,尤其是眼睛年轻时不注意保健,经常用眼过度,容易引发各种眼疾,老花眼、青光眼、白内障……所以,老人在日常中更要注意眼部保健现在正值,天气愈发干燥老人日常如何做好眼部保健?今天就给大家分享一下生活中的保健方法,避免眼疾的侵袭。

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  一、远眺运目:老年人一旦感到眼睛酸疼时,不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,这样可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率。

  二、按摩熨目:将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

  三、热浴缓目:眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。

  四、饮食护目:老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。

  五、四季护目:春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出最好戴上墨镜。

六、眼疾治疗:对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

穴位按摩能护眼

按压照海穴和申脉穴

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴,阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴,因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

照海穴,在足内侧,内踝尖下方凹陷处;

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申脉穴,位于外踝直下方凹陷中,在腓骨长短肌腱上缘。

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具体操作方法:每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)对按二穴3分钟~5分钟,以感觉酸胀为宜,有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道,使精血上输于目。

动后溪穴

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后溪穴,位于第五指掌关节后外侧,掌横纹头赤白肉际处,为手太阳小肠经的“输穴”,又为“八脉交会穴”之一,通于督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

虽然看似毫不起眼,但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病,都要用到这个穴,效果非常明显。

每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟,可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

小贴士

用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克,煎水熏眼。对津液不润,或阴血亏虚,或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

除了上述护眼方法以外,老年人可以在平时多做眼保健操,使用一些具有明目作用的药物,同时,经常按摩眼眶和面部也能起到良好的护眼作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每次按摩10分钟,每天数次,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对身体其他部位的健康也大有好处。

任何一种疾病都不要等发生的时候在进行治疗,要注意提前防范,尤其是老人,在日常生活中更要注意保健,避免身体受到伤害。